CARGANDO
UNA VIDA MÁS SANA

Beneficios de la Práctica de Mindfulness

Atención y Concentración

Aumenta nuestra capacidad para centrar nuestra mente y dirigirla voluntariamente hacia tareas y objetivos.

Regulación Emocional

Ayuda a que podamos elegir la forma en que respondemos ante nuestras emociones en vez de ser arrastrados por ellas.

Compasión

Mejora nuestra capacidad para sintonizar y comprendernos a nosotros mismos y a quienes nos rodean.

Claridad y Objetividad

Nos ayuda a tener la calma necesaria para enfrentarnos a situaciones adversas, con claridad y perspectiva, disminuyendo los niveles ansiedad, y estrés

¿Por qué Practicar Mindfulness?

Cuántos pensamientos invaden tu mente produciéndote un tremendo malestar… Preocupaciones sobre el futuro que no tienes la menor idea si van a ocurrir, expectativas a las que tu mente se aferra para terminar en enormes caídas y frustraciones, juicios y creencias negativas sobre el mundo, las personas y tus propias capacidades.

Una y otra vez nos damos duro con todos nuestros pensamientos y emociones al no saber manejarnos con nuestra mente, permitiendo que cualquier cosa rapte nuestra atención y gobierne nuestras vidas.

Mindfulness es una práctica en la que entrenamos nuestra atención y conciencia al momento presente para evitar quedar atrapados y entrar en conflicto con los contenidos de la mente.
“El hombre que conquista a los demás es poderoso, el que se conquista a sí mismo es invencible.” (Lao Tze)

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Lo que dicen luego del Curso

Quiero manifestar lo trascendental que fue Mindfulness desde el primer día. Llegué con la intención de combatir el stress que tenemos a diario, que era lo único que sabía al respecto. Me di cuenta con el tiempo y desde el primer día, que fue una guía para mi vida.

Mindfulness produjo un gran cambio en mí!!! Primero entendí situaciones de mi vida que volvían constantemente a mí y me atormentaban. Al entenderlas se fueron y fue un gran alivio. Me sentí en cierta forma libre.

Hice el curso de mindfulness en reducción del estrés y fue por lejos la mejor experiencia. Para mí significó poder abrir bien los ojos y me dio las herramientas para enfrentar la vida desde un punto consiente, disminuyendo el estrés, bajando los niveles de ansiedad y mejorando la concentración y  la comunicación con mi entorno.

Como Directora de la Fundación Down UP! haber contado con el apoyo de María José quien nos hizo 8 sesiones de Mindfulness a madres de hijos con síndrome de down y profesionales que trabajan con niños con discapacidad, fue muy pero muy valioso.

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